Jobba med kost och hälsa

Det är viktigt att man tar hand om sig själv genom att motionera regelbundet och äta hälsosamt. En del tror dock att det här innebär att man måste äta äcklig mat och träna tills man …

Lär barn att äta hälsokost

Det vi lär oss som barn håller ofta i sig hela livet. Om du vill att ditt barn ska få hälsosamma vanor räcker det inte med att önska eller säga det, du måste lära dem …

Hälsokost – hjälp vid beroende

Hälsokost har många användningsområden. Det finns preparat som har en avslappnande eller uppiggande effekt. Andra hälsokostpreparat stärker immunförsvaret och hjälper till vid brister av vitaminer och mineraler. Med hälsokost menas också hälsosam mat som grönsaker …

Hälsokost

Hälsokost är rätt och slätt som det låter – kost som är hälsosam. De senaste åren har ett nytt ord och koncept florerat i hälsokostbutiker, matvarubutiker och dylikt. Detta ord och koncept är superfood. Mat …
En god och hälsosam smoothie

Hälsokost och psykisk hälsa

Över en miljon människor om inte mer i Sverige lider av psykisk ohälsa. Stress, depression, ångest, dåliga matvanor, snabb mat som oftast inte är hälsosam, dålig sömn och så vidare är några av orsakerna till …

Kost och hårdträning

För den som hårdtränar är kosten en viktig del av den heliga trion inom träning: sömn, träning och kost. Alla dessa tre måste vara under kontroll så att inget av dessa förstör de andra delarna. …

Hälsosamma mensskydd

Att menstruera en gång i månaden kan vara lite av ett gissel för livmoderbärare. Hos många sjunker humöret, man blir trött och får ibland också mensvärk. Att då tvingas dras med ett mensskydd som inte …
Några exempel på superfoods

Vad är superfoods?

Superfoods är ett samlingsnamn på en rad olika bär, frukter, svampar och rötter med extraordinärt högt näringsinnehåll. Några kända exempel är gojibär, maca, chaga, chiafrön och rå kakao. Många av dem kommer från exotiska platser, …

Hälsokost för en piggare vinter

Det är en allmänt känd företeelse i Sverige att hösten och vintern kan medföra att man blir trött och hängig. Det beror på de korta dagarna under vinterhalvåret, som gör att vi får betydligt mindre …
mts_best