Kost och hårdträning

För den som hårdtränar är kosten en viktig del av den heliga trion inom träning: sömn, träning och kost. Alla dessa tre måste vara under kontroll så att inget av dessa förstör de andra delarna. …

Hälsosamma mensskydd

Att menstruera en gång i månaden kan vara lite av ett gissel för livmoderbärare. Hos många sjunker humöret, man blir trött och får ibland också mensvärk. Att då tvingas dras med ett mensskydd som inte …
Några exempel på superfoods

Vad är superfoods?

Superfoods är ett samlingsnamn på en rad olika bär, frukter, svampar och rötter med extraordinärt högt näringsinnehåll. Några kända exempel är gojibär, maca, chaga, chiafrön och rå kakao. Många av dem kommer från exotiska platser, …

Hälsokost för en piggare vinter

Det är en allmänt känd företeelse i Sverige att hösten och vintern kan medföra att man blir trött och hängig. Det beror på de korta dagarna under vinterhalvåret, som gör att vi får betydligt mindre …

Hälsokost för en frisk mun

Munhälsan är mycket viktig för den generella hälsan, då infektioner i munnen påverkar även resten av kroppen. Dessutom visar forskning att munsjukdomar har många gemensamma riskfaktorer med exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, övervikt och fetma. Det är …
Kokosoljan har fast form i rumstemperatur

Användingsområden för kokosolja

På senare år har kokosolja blivit en allt vanligare ingrediens i både våra köksskåp och badrumsskåp. Du kan dra nytta av dess välgörande egenskaper både genom att förtära den och genom att använda den utanpå …

Hälsokost för ett snyggare du

Alla vill väl vara sitt bästa jag, och för de flesta inkluderar det även utsidan, det vill säga hur man ser ut. Att vara nöjd med sitt utseende och trivas med sig själv gör också …

Uppiggande Hälsokost

  Ibland kan vi känna oss trötta och orkeslösa. Vardagen är krävande med mycket som måste göras och kanske har du dessutom fått för lite sömn. För att göra livet lite lättare finns det en …

Protein- kroppens byggstenar

  Protein, som ofta kallas kroppens byggstenar, är viktigt för hela kroppens funktion och ingår i alla vävnader och celler. Cirka 20 % av kroppens muskler består av protein och protein ingår även i hormoner, …

Hälsokost under graviditeten

  Under graviditeten och när vi ammar är det extra viktigt att få i sig rätt näring. Att äta hälsosamma livsmedel, så kallad hälsokost, gör att vi mår bättre och orkar mer. Ofta kan man …